飽食の時代と言われる現代、1日1食を実践していると話題になった有名人も多く耳にしますが、実際のところどうなのでしょうか？
【結論】最初の1週間は辛いが、メリットは多い！！
主なメリットとしては、
・集中力が持続する。
・適正体重に戻る。
・お財布に優しい。
それでは、各期間の状態をどうぞご覧くださいませ。
【～１週間】
・とにかく腹が減る！！
・午後は眠い
・体重が3kg減る
開始1週間はとにかく地獄でした。
特に午後のデスクワークは空腹と睡魔のダブルパンチ…
ただ、特別な運動はしていませんでしたが、体重が3kg落ちたのはオドロキでした。
【～1ヶ月】
- 空腹に耐えられるようになった
- 時間の経過が早い
- 体重が適正体重になった
開始1ヶ月で特に驚いたのは、これまで地獄だった午後のデスクワークが気づけば定時を迎えていました。
かなりの集中力を維持出来ていたかと思います。
このころはいつも昼食に充てていた時間を昼寝をして過ごしていた為か、睡魔は影を潜めていました。
体重は開始当初から5kg減。適正と言われる体重まで戻ってきました。
【～3ヶ月】
- 空腹を感じなくなった。
- 体重の減少がストップした。
今までは、「おなか空いたけど、まあ別に我慢出来るな」といった感じでしたが、このころになると日中は空腹を感じず、夜になるとおなかがすくという状態に。
体重は標準体重のまま全く変化しなくなりました。
10代の頃の体重に戻れるかと夢見ていましたが、やはりそこまで甘くはなかったです。
【～6ヶ月】
- ～3ヶ月までの経過と変化なし。
【まとめ】
業務効率もUPするし、体重も適正値に戻るし、お財布にも優しい。
仕事柄、毎日コンビニ弁当や、ラーメン屋に通ってた日々を考えると、毎月１万円節約にもなりますからね。
やらない手はないかと思います。
集中力が続かないよ、最近太り気味だと感じている人は是非一度お試しあれ！
大丈夫です。豆腐の意志しか持たない低サラでも継続出来たんです。
普通の人なら余裕だと思います。
準備期間と回復食を忘れずに～
※低サラはメンドクサイことは出来ていませんが…笑
【おまけ】
1日のうちの1食をどの時間にとるかは、本当に人それぞれあって良いかと思いますが、僕のような飲んだくれは、夜に1食とることをおススメします！ビールが飲めるのでね
それではまた～
